Лайт
Базовый доступ к видеоурокам и чек-листам.
- Доступ к 12 видеоурокам
- PDF-материалы и чек-листы
- Доступ на 3 месяца
- Чат поддержки
Курс
Ведение беременности
Пошаговый гид по беременности: развитие малыша по неделям, изменения в организме мамы, правила безопасности «можно/нельзя» и готовое меню по триместрам.
О программе
Подробное описание
Курс помогает выстроить питание так, чтобы хватало энергии вам и малышу — без сложных диет и чувства вины за «неидеальный» рацион.
Вы получите готовые меню на каждый триместр, адаптированные под токсикоз, меняющийся аппетит и реальный ритм жизни.
Фокус на простых продуктах, быстрых рецептах и понятных правилах, которые легко применять каждый день.
Программа
Что входит в курс
Питание в I, II и III триместрах — что важно именно сейчас
Готовые недельные меню с учётом токсикоза и аппетита
Рецепты быстрых и полезных блюд на каждый день
Микроэлементы: железо, кальций, омега-3 и фолиевая кислота
Списки покупок и заготовки на неделю
Рекомендации при изжоге, отёках и перепадах аппетита
Преимущества
Почему этот курс
Готовые решения
Не нужно искать рецепты часами — меню уже собрано за вас.
По триместрам
Рекомендации меняются вместе с вашими потребностями.
Для реальной жизни
Простые блюда, доступные продукты и минимум готовки.
Тарифы
Выберите формат обучения
Стандарт
Полная программа с практическими заданиями и обратной связью.
- Всё из тарифа Лайт
- Практические задания
- 2 онлайн-консультации
- Доступ на 6 месяцев
- Закрытый Telegram-чат
Премиум
Индивидуальное сопровождение на всём пути.
- Всё из тарифа Стандарт
- Персональный куратор
- 6 индивидуальных встреч
- Доступ на 12 месяцев
- Приоритетная поддержка 24/7